Alexandra Voortman
Posted on mars 21st, 2025
« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur » Jacques Salomé
Sophrologie et relaxation : un accompagnement personnalisé pour votre bien-être
Je vous propose un accompagnement en sophrologie et relaxation, destiné aux adultes et grands adolescents. Cette méthode vous aide à réduire le stress, à retrouver de l’énergie, à améliorer le sommeil et à renforcer la confiance en soi. Elle est particulièrement utile dans les moments où l’on a besoin de se recentrer, de relâcher les tensions et de retrouver calme et sérénité, quel que soit le contexte de vie.
La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, adaptés à vos besoins spécifiques. Elle peut aussi être précieuse pour la préparation aux examens, aux événements sportifs ou à l’accouchement, en vous permettant de mieux gérer les défis et les moments de pression.
Chaque séance est soigneusement adaptée à vos besoins spécifiques, afin de vous offrir une expérience de bien-être sur mesure. Dans un cadre apaisant et bienveillant, je vous guiderai avec douceur et écoute pour vous aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance.
Murielle Brees
Posted on juin 7th, 2023
COACH & CONSEILLÈRE en SOMMEIL et PARENTALITÉ
Auteure du livre « Co- créez votre bulle parentale » Hachette.
Je conseille et accompagne les futurs et jeunes parents, principalement autour du sommeil du jeune enfant.
En prévention ou pour soutenir une difficulté, j’aide les familles à mieux comprendre leur bébé afin de les accompagner avec justesse et de favoriser un environnement familial serein.
J’aborde de manière globale les enjeux liés à la parentalité et à la construction d’une posture parentale confiante et apaisée.
Mon approche est collaborative : nous travaillons ensemble pour construire des solutions respectueuses des besoins affectifs de votre enfant et adaptées à votre quotidien.
Je vous accompagne pour :
- Comprendre les rythmes de sommeil et les besoins émotionnels qui y sont liés
- Poser les bases saines du sommeil : décoder les signes de fatigue, mettre en place des routines, des rituels et un environnement sécurisant
- Répondre avec bienveillance aux signaux de votre bébé, tout en renforçant votre confiance en votre rôle de parent
QUAND CONSULTER ?
En prévention
Dès la grossesse ou avec un bébé de moins de 6 mois, pour apprendre les bases essentielles du sommeil, comprendre les besoins sécuritaires et émotionnels de votre bébé et prévenir d’éventuelles difficultés.
En soutien
Pour les parents de bébés de plus de 6 mois, en cas de :
- Endormissements prolongés ou difficiles
- Réveils nocturnes fréquents
- Réveils très matinaux
- Transitions délicates (déménagement, vacances, entrée en crèche…)
Caroline Saey
Posted on avril 29th, 2022
Coach sommeil de 0 à 5 ans
Consultante sommeil, réflexologue pédiatrique et instructrice massage bébé, je suis intimement convaincue que nos tout-petits sont très sensibles à leur environnement, qu’ils sont hyper-connectés à leurs émotions ainsi qu’à celles de leurs parents et des adultes qui les entourent.
Voulant leur apporter tout l’apaisement dont ils ont besoin pour se développer et souhaitant écouter ce qu’ils ont à nous raconter, je les accompagne dans leur voie vers la sérénité.
Et à travers eux, je vous soutiens dans votre démarche de bien-être global.