Valérie Van Damme

Posted on août 26th, 2021

Valérie est née en Belgique et a passé pas mal d’années à voyager dans le monde. En 2007, elle part à Hong Kong pour de belles aventures professionnelles. Là-bas, son mode de vie change pour un mieux, elle développe un intérêt pour la randonnée, le bien-être et le Pilates.

Après une fracture de hanche suite à une sérieux accident, le Pilates prend un sens dans sa vie, permettant à Valérie de retrouver toute sa mobilité. De retour en Europe après quelques années, une pause carrière et 2 enfants, elle décide enfin de se former à la méthode Pilates au centre Corpus Studios à Bruxelles.

Valérie s’intéresse à tous ceux qui désirent se sentir mieux physiquement et mentalement, que ce soit pendant ou après une grossesse, suite à un accident, après un cancer ou tout simplement pour travailler sur toutes les petites douleurs du quotidien.

Sa devise : se sentir bien avec soi-même commence aujourd’hui.

Description des cours

Tarif : 20€/séance
Paiement : cash (pas de bancontact)
Réservation : obligatoire par mail
Annulation : 24h à l’avance

Tania Tsiora

Posted on août 26th, 2021

Depuis son enfance, la gymnastique et la danse font partie de son quotidien, Tania a commencé la gymnastique artistique et rythmique à l’âge de quatre ans.

Aujourd’hui, Tania est professeur de Pilates Classique. Elle a été certifiée par l’école Uno Pilates, le premier centre de recherche, de développement et de formation à préserver l’excellence dans l’enseignement de la méthode Pilates au niveau européen et international.

En octobre 2019, Tania était au studio Athens Pilates pour enseigner et sensibiliser les gens à la méthode Pilates « originale ». De retour à Bruxelles début 2020, elle décide d’ouvrir son propre studio : Pilates Tania Tsiora studio.

La devise de Tania est « un esprit sain dans un corps sain ». Le Pilates permet de travailler le corps et l’esprit. Son objectif étant d’aider les hommes, les femmes, les futures mamans et les mamans, en améliorant leur quotidien à travers la méthode.

Tarif : 20€/séance
Paiement : cash (pas de bancontact)
Réservation : obligatoire par mail
Annulation : 24h à l’avance

Maud Bostvironois

Posted on août 26th, 2021

« Lokah Samastah Sukhino Bhavantu »

Traduction du mantra : « May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all ».

Il s’agit d’un cours de yoga en mouvement, un enchaînement fluide de postures en synchronisation avec la respiration. Les séquences sont variées et dynamiques.

Le cours est constitué d’une méditation (prise de conscience) basée sur la respiration et/ou des visualisations, d’un échauffement/renforcement musculaire, d’un flow au départ de salutations au soleil, d’étirements et d’une relaxation profonde. Le cours pourra faire l’objet d’un thème spécifique (chakras, detox, gainage, ouverture des hanches, du cœur…) et/ou viser l’exécution d’une posture challenge.

Le yoga permet de travailler le renforcement musculaire, l’endurance, la souplesse et l’équilibre. Il agit également sur la qualité du sommeil, la réponse immunitaire et libère des pensées négatives. La pratique du yoga tonifie et rééquilibre le corps et l’esprit.

  • Niveau débutant : Mercredi de 18h00-19h15 
  • Niveau intermédiaire : Mercredi de 19h15-20h30
  • Prix : 15€/cours 

Géraldine Stainier

Posted on août 26th, 2021

Instructrice qualifiée de méditation de Pleine conscience / Mindfulness, également formée en philosophie et ressources humaines.

« Quand nous sommes trop pris dans l’agitation du monde, nous perdons la connexion les uns avec les autres – et nous-mêmes » Jack Kornfield

« La méditation n’est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité » Thich Nhat Hanh

À travers nos rencontres, nous nous exercerons à nous poser, à revenir à l’ici et maintenant pour apaiser le mental, détendre notre corps et savourer la Vie à l’instant même où elle se déroule.

Avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art, je vous accompagnerai sur ce chemin de reconnexion à soi et à ce qui nous entoure.

Les pratiques que je propose sont accessibles à tous et sont variées  : méditation assise, marchée, yoga doux et pleine présence dans les gestes quotidiens. Elles sont inspirées du célèbre programme MBSR (apprivoiser le stress et les émotions par la Pleine conscience) dont les bienfaits ont été prouvés scientifiquement.

Anouchka Clerbaux

Posted on août 26th, 2021

Accompagnement à la Naissance et à la Parentalité – suivi post-natal

« Autour du processus physiologique de la grossesse et de l’allaitement, chaque expérience est unique et répond à des besoins et à des attentes différentes; selon nos valeurs, notre vécu, nos limites et nos souhaits. Mieux comprendre la physiologie et le déroulement de la grossesse ainsi que les premiers moments de vie avec un nourrisson permet de faire des choix éclairés sur le chemin de la parentalité »

Riche d’une expérience en milieu hospitalier et maman d’une petite fille, je propose un accompagnement prénatal autour de différentes thématiques ou simplement selon vos demandes ainsi qu’un suivi post-natal dès votre retour de la maternité.

C’est avec douceur et bienveillance que j’espère pouvoir vous accompagner dans l’intensité de l’extraordinaire aventure de la parentalité.

Les jeudis après-midi (+-1h30) :

  • Séance de Préparation à la naissance (1. Les 9 mois de grossesse, 2. Préparer l’arrivée de son bébé, 3. Le jour J en salle de Naissance, 4. Apprivoiser les contractions, 5. Allaiter son bébé, 6. Les premiers jours à la maternité, 7. Préparer le retour à la maison)
  • Familiarisation avec le portage physiologique et les soins au nouveau-né (bain, change, emmaillotage…)

Yoga Prénatal

« Le corps est malin, il est bon de lui faire confiance… »

Prendre un moment pour soi, arrêter le temps, libérer le corps et l’esprit, travailler la souplesse et le maintien d’une bonne posture sont autant d’éléments qui m’animent pour vous guider vers un bien être mental et physique tout en favorisant la confiance en votre corps et la connexion avec votre bébé.

Le mercredi de 19h à 20h :

  • Tenue confortable
  • Tapis et couverture (pas obligatoire)

Élise Roegiers

Posted on août 26th, 2021

Infirmière pédiatrique formée au co-développement, Master en promotion de la santé.

Ateliers d’accompagnement à la parentalité :

  • Bain et petits soins d’hygiène 
  • Alimentation : du sein au solide
  • Portage et positionnement, les positions qui apaisent et réconfortent. 
  • Premiers soins : soins de nez, aérosols, les massages qui soulagent les coliques, manœuvre d’Heimlich, soins des plaies et brûlures…

Groupe de parole :

  • La place du papa dans tout ça
  • La grossesse, trimestre par trimestre
  • On discute des premiers mois avec bébé dans les bras.

Ateliers parents-enfants :

  • Éveil musical
  • Bricolage
  • Jeux et lectures
  • Cuisine

Description des ateliers : www.grainedefamille.be