Géraldine Stainier
Posted on août 26th, 2021
Instructrice qualifiée de méditation de Pleine conscience / Mindfulness, également formée en philosophie et ressources humaines.
« Quand nous sommes trop pris dans l’agitation du monde, nous perdons la connexion les uns avec les autres – et nous-mêmes » Jack Kornfield
« La méditation n’est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité » Thich Nhat Hanh
À travers nos rencontres, nous nous exercerons à nous poser, à revenir à l’ici et maintenant pour apaiser le mental, détendre notre corps et savourer la Vie à l’instant même où elle se déroule.
Avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art, je vous accompagnerai sur ce chemin de reconnexion à soi et à ce qui nous entoure.
Les pratiques que je propose sont accessibles à tous et sont variées : méditation assise, marchée, yoga doux et pleine présence dans les gestes quotidiens. Elles sont inspirées du célèbre programme MBSR (apprivoiser le stress et les émotions par la Pleine conscience) dont les bienfaits ont été prouvés scientifiquement.
Anouchka Clerbaux
Posted on août 26th, 2021
Accompagnement à la Naissance et à la Parentalité – suivi post-natal
« Autour du processus physiologique de la grossesse et de l’allaitement, chaque expérience est unique et répond à des besoins et à des attentes différentes; selon nos valeurs, notre vécu, nos limites et nos souhaits. Mieux comprendre la physiologie et le déroulement de la grossesse ainsi que les premiers moments de vie avec un nourrisson permet de faire des choix éclairés sur le chemin de la parentalité »
Riche d’une expérience en milieu hospitalier et maman d’une petite fille, je propose un accompagnement prénatal autour de différentes thématiques ou simplement selon vos demandes ainsi qu’un suivi post-natal dès votre retour de la maternité.
C’est avec douceur et bienveillance que j’espère pouvoir vous accompagner dans l’intensité de l’extraordinaire aventure de la parentalité.
Le jeudi après-midi (+-1h30) :
- Séance de Préparation à la naissance :
1. Les 9 mois de grossesse
2. Préparer l’arrivée de son bébé
3. Le jour J en salle de Naissance
4. Apprivoiser les contractions
5. Allaiter son bébé,
6. Les premiers jours à la maternité
7. Préparer le retour à la maison - Familiarisation avec le portage physiologique et les soins au nouveau-né (bain, change, emmaillotage…)
Yoga Prénatal
« Le corps est malin, il est bon de lui faire confiance… »
Prendre un moment pour soi, arrêter le temps, libérer le corps et l’esprit, travailler la souplesse et le maintien d’une bonne posture sont autant d’éléments qui m’animent pour vous guider vers un bien être mental et physique tout en favorisant la confiance en votre corps et la connexion avec votre bébé.
Matériel pour l’atelier du jeudi de 19h30 à 20h30 :
- Tenue confortable
- Tapis et couverture (pas obligatoire)